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營養均衡的飲食是很重要的
對於寶寶來說當然也不例外
每周我都會讓咩森嚐試新的菜色,以維生素、礦物質來源的食物為主
另外再搭配熱量的來源---糊狀米粥,六個月是吃七倍米粥糊

(*十倍米粥(6M)製作*) <--請自行將比例改成一(米)比七(水)
而這個星期的新朋友是
"
高麗菜泥"

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高麗菜一樣含有豐富的營養
(以下資料來源--樂活營養師)

高麗菜含有豐富的人體必需微量元素
維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀
有機酸、膳食纖維等營養素,其中鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名
又以鈣的含量最為豐富,是黃瓜的五倍、西紅柿的七倍之多。

高麗菜所含的維生素K具有凝固血液的功效
維生素U可以促進胃的新陳代謝、促進胃的黏膜修復;膳食纖維可以促進排便

高麗菜中的纖維含量豐富卻粗糙
所以消化功能不彰、脾胃虛寒或腹瀉的人最好少吃,以免不適
高麗菜的某些成分會抑制甲狀腺機能,因此甲狀腺功能失調者切忌大量食用

高麗菜泥的製作一樣很EASY~~~
跟青花椰菜泥(*製作*)
紅蘿蔔泥(*製作*)
一樣容易

我想這應該談不上是食譜吧!!
只要記住這六大步驟 洗、煮、攪、濾、裝、冰一下就搞定了

提醒大家,蔬菜要多清洗幾遍,才不會有農藥的殘留
而且不要煮太久喔!!不然營養容易流失掉

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話說,咩森真的很幸福ㄟ~~除了有我這個好馬麻之外
還有個好爸爸,以及疼愛他的爺爺奶奶外婆跟阿姨姑姑叔叔XDDD

每次製作副食品,都是奶奶幫忙把菜洗淨,然後光光跟我負責製作
不得不對光光豎起大拇指,他真的是個好爸爸,幫了我好多忙!!
我以後會叫兒子先開口叫爸爸的!!!

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對了,我發現要從製冰盒裡取出冰磚挺困難的,我都是叫大力光幫我
不過上網查了一下
有媽媽建議可以讓製冰盒在水裡泡一下,這樣子會比較容易取出冰磚
還有啊,每一格不要裝太滿,不然冰磚會全部連在一起,也不方便取出

來看看咩森的反應如何~~~~~

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哈哈,新產品的第一口滋味,表情總是很微妙!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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很好很好,笑得好嗨森~~~(不過,到底在笑啥,我都忘了???!!!!!)

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高麗菜泥有這麼美味????????????

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吃得滿嘴都是!!!!!!!!!!!!!!也要繼續笑開懷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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咩森OS~~媽啊!!!這真的太好笑了!!!!!!!!!!!!!!!
"ㄏㄚˊ ㄇㄟ 兩齒咩"~~

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

份量:七倍米粥50ml+高麗菜泥30ml
便便:排便順暢,每天至少一到三次
過敏:無過敏反應,適應良好


媽~~~我吃光了!!!!!!!!!!!但也放空了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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