❤暴暴的雙寶育兒玩樂生活 ♫♫ •*¨*•.¸¸♥¸¸.•*¨*• ♫♫ ▋▋

營養均衡的飲食是很重要的
對於寶寶來說當然也不例外
每周我都會讓咩森嚐試新的菜色，以維生素、礦物質來源的食物為主
另外再搭配熱量的來源---糊狀米粥，六個月是吃七倍米粥糊

(*十倍米粥(6M)製作*) <--請自行將比例改成一(米)比七(水)
而這個星期的新朋友是"高麗菜泥"

  

高麗菜一樣含有豐富的營養
(以下資料來源--樂活營養師)

高麗菜含有豐富的人體必需微量元素
維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀
有機酸、膳食纖維等營養素，其中鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名
又以鈣的含量最為豐富，是黃瓜的五倍、西紅柿的七倍之多。

高麗菜所含的維生素K具有凝固血液的功效
維生素U可以促進胃的新陳代謝、促進胃的黏膜修復；膳食纖維可以促進排便

高麗菜中的纖維含量豐富卻粗糙
所以消化功能不彰、脾胃虛寒或腹瀉的人最好少吃，以免不適
高麗菜的某些成分會抑制甲狀腺機能，因此甲狀腺功能失調者切忌大量食用

高麗菜泥的製作一樣很EASY~~~
跟青花椰菜泥(*製作*)、紅蘿蔔泥(*製作*)一樣容易
我想這應該談不上是食譜吧!!
只要記住這六大步驟 洗、煮、攪、濾、裝、冰，一下就搞定了

提醒大家，蔬菜要多清洗幾遍，才不會有農藥的殘留
而且不要煮太久喔!!不然營養容易流失掉

  

話說，咩森真的很幸福ㄟ~~除了有我這個好馬麻之外
還有個好爸爸，以及疼愛他的爺爺奶奶外婆跟阿姨姑姑叔叔XDDD

每次製作副食品，都是奶奶幫忙把菜洗淨，然後光光跟我負責製作
不得不對光光豎起大拇指，他真的是個好爸爸，幫了我好多忙!!
我以後會叫兒子先開口叫爸爸的!!!

  

對了，我發現要從製冰盒裡取出冰磚挺困難的，我都是叫大力光幫我
不過上網查了一下
有媽媽建議可以讓製冰盒在水裡泡一下，這樣子會比較容易取出冰磚
還有啊，每一格不要裝太滿，不然冰磚會全部連在一起，也不方便取出

來看看咩森的反應如何~~~~~

  

哈哈，新產品的第一口滋味，表情總是很微妙!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  

很好很好，笑得好嗨森~~~(不過，到底在笑啥，我都忘了???!!!!!)

  

高麗菜泥有這麼美味????????????

  

吃得滿嘴都是!!!!!!!!!!!!!!也要繼續笑開懷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  


咩森OS~~媽啊!!!這真的太好笑了!!!!!!!!!!!!!!!
"ㄏㄚˊ ㄇㄟ 兩齒咩"~~

  

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

份量：七倍米粥50ml+高麗菜泥30ml
便便：排便順暢，每天至少一到三次
過敏：無過敏反應，適應良好

媽~~~我吃光了!!!!!!!!!!!但也放空了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!